Po treningu tez tauryne daj w tym 1 i 8 tyg ... 2-7 tydzien rano daj mono a przed i po treningu Cp reszta dobrze tak mi sie zdaje... a chyba 1 to wprowadzenie a nie "ladowanie" ;) a 8 podtrzymanie ;]
dobra hp i nitroII mam juz w domu, lada dzien przyjdzie od sfd gain bolic 8 kg , bede brał tak: DT: hp 1 porcja rano nitroII przed trenigniem i własnie po treningu musze wziasc hp i gainera , moge zrobic tak ze ordazu po wypije hp a np. 20 min pozniej gainera ?? czy na odwrot najpierw gaineer a pozniej hp, czy moze to nie ma znaczenia, no ale [...]
[...] moge polaczyc kreatyne, zeby sie lepiej wchlaniala i transportowala? (jak mozna nie piszcie jakimis skrotami typu wez XP na czoczo w czasie mono, bo mi to nic nie mowi) 2. Dawki rozumiem po 5g przed i po treningu? 3. Jakie sa efekty podczas pierwszych cyklow? Widoczne, czy raczej malo zauwazalne? 0.5cm w lapie chociaz sie zwiekszy? pozdrawiam
[...] 2 x CP dlaczego tam na opakowaniu jest napisane, że między porcjami zachować odstęp 8 godzin? w dni nietreningowe chciałem brać jedną porcję na czczo, drugą po południu pomiędzy posiłkami a w treningowe jedną porcję 40 minut przed treningiem, a drugą odrazu po treningu (2 godziny odstępu). i nie rozumiem dlaczego ma być ten 8-mio godzinny odstęp
To jest taki mus te 20-30min? Jezeli tak to się postaram wstać wcześniej i później zjeść. A czy można ten proszek wrzucić do wody wieczorem i wypić rano? Czy lepiej wypić 'świerzy'? Rozpuszczać w zimnej czy ciepłej wodzie? I jeszcze jedno, jeżeli po treningu jem węgle (banan/miód/carbo) to kiedy kreatyna? Przed tymi rzeczami czy po? Wiem... [...]
o to moja wizja dawkowania 360 gram krealkinu i malebo badz duzego CP dzien treningowy 5gr. krea. na czczo przed treningiem porcja CP po treningu 5 krealkinu dzien nie treningowy na czczo 5 gr. po kicku porcja CP. tym sposobem mam 50 dniowy dosyc sympatycnzy cykl ktos spyta dla czego akurat tak ? akurat mam [...]
[...] dwóch tygodni jestem na diecie na masę (około 360WW, 160B, 60T, 3200kcal) i uznałem, że mogłbym dołączyć do tego nieco odżywek, bo w sumie to stanąłem w miejscu już kawałek przed wyjazdem. Kupiłem: Kreatynę Kaizena mono, Mega Gainera firmy Dymatize i białko tej samej firmy (Elite Whey Protein Isolate). Jako transporter kupiłem Glucose (Dextrose [...]
taki najbardziej podstawowy cykl to; kreatyna i glutamina przed i po treningu po 5g. w nietrenngowe tylko kreatyna- rano i wieczorem. drugi bardziej już uwzględniający glutaminę; w treningowe jw. w nietreningowe do każdej porcji kreatyny dorzucasz jeszcze tyle samo glutaminy.
kreatyną 2 x 4g. np. rano i po treningu/wieczorem/. hmb natomiast- nie wiem ile jest w tym kapsie aktywnego skladnika- okolo 1g. 3 x dziennie. np. rano, przed i po treningu a w nietr. rano, w środku dnia jak i wieczorem.
ja bym wlaśnie bardziej zalecał brać po . w sumie nie bedzie wielekich róznic napewno jesli także zastosujesz\ jakiś inny wariant, ale na ktorys musisz sie przecież zdecydować- np; cp przed treningiem a ester po. w nietr. kolejnośc może byc odwrotna- nano ester a w porze treningu cp.
w sumie niewiem ile zawiera bo mieszanka w porcji ma 12 g + 4g wegl.+ 3g alfa... to moze tak : rano na czczo creatyne mono. przed treningiem shock therapy a po tre. noz full throttel. w dni wolne wszystko po raz w odstepie czasu ?
[...] treningu który niestety musze robić ok 20 a kończę ok 22 to będzie git? Bo to jakoś tak nierówno przerwą pomiędzy braniem nocą jest 7 h a w dzień 16 h. Może tak być? I jeszcze czy jak mam brać po treningu a przecież trzeba też zjeść posiłek i w nim mam nabiał a jest napisane iż trzeba 30 min przed posiłkiem łykac ta kreatyne. Jak to pogodzić?
[...] ! wg mnie wspaniały ! GENCJANA ( r-ru aq fioletu) - niestety barwi na fioletowo SACHOL- uważam że słaby STOMATOVIS- przylega podobnie jak Sarcoseryl, stosować na dzień i przed snem do uzyskania szybszego efektu SARCOSERYL- wspaniały TANTUM VERDE- odklaża ale nie jest lekiem bezpośrednio leczącym pleśniawki Jeszcze by się coś znalało . [...]
[...] jest identyczny z endogennym dipeptyd nootropowe aktywności, fizjologiczne i bezpieczne dla ludzi. Noopept posiada właściwości neuroprotekcyjne - chroni komórki mózgowe przed narażeniem na szkodliwe czynniki. Efekt terapeutyczny objawia Noopept z 5-7 dni leczenia, jak protivotrevozhnogo i efekty tonikiem. Na 7-14 dni leczenia nie [...]
[...] dosc trwale, przynajmniej w moim przypadku :-D pzdr mam podobne odczucia. dodatkowo poprawił mi sie nocno chumor ! czasami jak jest z czegoś polewka, to potrafię to sobie przypomnieć po 30 minutach i cieszyć mordę sam do siebie %-) trzeba ukrywać się przed ludzmi bo myślą, że najarany w pracy }:-( jem dopiero miesiąc ale już coś tam czuć ;)
aha pytanie numer 2: czy jest mozliwe, ze sie po tym niewysypiam ?? ledwo sie podnosze rano z lozka po 8-9 godzinach snu, a nawet nie cwiecze teraz wczesniej jeden dzien przed n noopepetem walnalem pozadna dawke daa + mineraly i wstalem zregenerowany 100% dodalem noopapet i jak napisalem, ale moze to nie to.
[...] co chciała popełnić samobójstwo wzięła ten lek i po przebudzeniu nie miała żadnej ochoty na samobójstwo zmieniła się kompletnie ten typ podobno sam na sobie to testował też przed podaniem i powiedział że słuchać jakieś huki trzaski Tak tak i napewno ten zloty srodek podaje morfeusz z matrixa %-) Dobra bajeczka...zloty srodek ? TAKIE COS NIE [...]
[...] co chciała popełnić samobójstwo wzięła ten lek i po przebudzeniu nie miała żadnej ochoty na samobójstwo zmieniła się kompletnie ten typ podobno sam na sobie to testował też przed podaniem i powiedział że słuchać jakieś huki trzaski No i jeszcze psycholog na wykladzie do kilkudziesieciu osob mowi ze skrecal jakas nielegalna substancje niedoszlej [...]
a teraz coś tak na poważnie odstawiłem czuc delikatne zejście humor ostro w dół, ale wrócił do stanu z przed ;-) ( thc na zejście było ) skupienie mniejsze, ale też wróciło do normy :-) pozytywne efekty : ( każdy odczuje inne ;-) ) negatywne : - nie wiem czemu ale jakoś po odstawieniu zaczęły się mi trząść ręce. Stawiam 60%, że to po [...]
KREATYNA - wszystko(chyba)
